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    <meta name="description" content="小习惯    大智慧写在前面昨天在家里开始思考接下来的发展方向，并有了百事通不如一招鲜的规划；今天开始进入到执行阶段。
长久以来，都有一个重要的问题困惑着我，尤其是成家之后，感觉现实中的生活状态与自己所期望的理想状态越来越远，自己好像越来越">
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    <title>[2020年8月叁] 小习惯 大智慧 | 木千之的格物斋</title>
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            人，既无虎狼之爪牙，亦无狮象之力量，却能擒狼缚虎，驯狮猎象，无它，惟智慧耳。
            
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                    2020-08-19
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                <h2 id="小习惯-大智慧"><a href="#小习惯-大智慧" class="headerlink" title="小习惯    大智慧"></a>小习惯    大智慧</h2><h3 id="写在前面"><a href="#写在前面" class="headerlink" title="写在前面"></a>写在前面</h3><p>昨天在家里开始思考接下来的发展方向，并有了<em>百事通不如一招鲜</em>的规划；今天开始进入到执行阶段。</p>
<p>长久以来，都有一个重要的问题困惑着我，尤其是成家之后，感觉现实中的生活状态与自己所期望的理想状态越来越远，自己好像越来越容易累，越来越力不从心，和妻子交流，和孩子交流，和父母交流，感觉都如鲠在喉，无法让事情按照自己希望的方向发展。</p>
<p>而自己呢？倔强地，坚持每晚打两把<em>星际争霸</em>，从合作模式中虐虐AI获得些许的安慰。每天醒来，面对的还是同样的自己，以及同样的局面。</p>
<p>最近曾经不止一次，自己感觉到哪里不对，为什么自己过得不舒心，却从未真正改变？难道自己不想过得舒服些么？</p>
<p>可能答案就是，每当不舒心到来时，自己就习惯性逃避或者用游戏等其他方式麻痹转移注意力，等受挫的情绪过去了，自己就会如无事发生一样，继续维持已有的状态。结果，等下次类似事件再次爆发时，依旧无力、愤怒，大吼甚至对孩子动手，却一次一次验证了自己的无能为力。</p>
<p>这样好像不对吧？自己有没有可能，过得比现在更舒心呢？</p>
<p>如果我对孩子有什么期望，就必须先给孩子做出榜样，成为那样的人。</p>
<p>改变绝非一朝一夕，但是俗话说<em>亡羊补牢，为时未晚</em>，相信自今日开始，一切都来得及。</p>
<p>三十五岁，人至中年，必须学会如何做个成年人。</p>
<hr>
<h3 id="小习惯"><a href="#小习惯" class="headerlink" title="小习惯"></a>小习惯</h3><p>从<em>知乎</em>上看到一些很好的问题，比如关于<em>自律</em>与<em>成长</em>，可以看出的确有些人，在你看不到的地方，野蛮生长。如果他们都可以，自己为什么不呢？</p>
<p>关键在于，自己想不想变得比现在更好，想不想自己的生活、工作换一个状态。</p>
<p>意味着自己必须要舍弃已有的转移模式，将新习惯作为自己每天滋养心灵的过程。</p>
<h4 id="第一个习惯：复盘"><a href="#第一个习惯：复盘" class="headerlink" title="第一个习惯：复盘"></a>第一个习惯：复盘</h4><p>自己想到的第一个习惯，就是来自于围棋术语中的<strong>复盘</strong>。</p>
<p>自己习惯于每天浑浑噩噩，遇到事情逃避转移，然后忽视内在需求情绪，从而维持现状。</p>
<p>结果就是自己逐渐变得连自己想要什么都不知道了，为什么每次定的学习工作计划都完不成呢？因为自己：</p>
<p><em>总是为了完成任务而做任务。</em></p>
<p>自己曾经认真地想过，每天晚上，睡前，都要好好想想一天的经历，从工作、人事、自我三个方面进行总结，结果也就执行了一周，就被晚上的游戏打断了。</p>
<p>这次，自己决定还是每天先做重要的事情，然后才是游戏吧。其实复盘主要有三个要素：</p>
<ul>
<li>工作上：工作方法、工作思路与问题</li>
<li>社交上：双方言行分析</li>
<li>成长上：情绪点背后的经历需求分析</li>
</ul>
<p>另外，利用假期最后的不到两周时间，把之前的围棋课程补一补吧，尽量带着孩子一起。也算是为自己的兴趣投资了。</p>
<h4 id="第二个习惯：读书"><a href="#第二个习惯：读书" class="headerlink" title="第二个习惯：读书"></a>第二个习惯：读书</h4><p>读书的习惯，是自己在<em>知乎</em>中浏览相关主题时，最常看到的学习习惯，终生学习绝对不是一句空话，学会如何读书，如同学会如何同诸多大家进行交流，从他们的思考中获得启发和借鉴。</p>
<p>也给自己定一个小目标吧，基本每周读一本书（难啃的书可以两周或者多读几遍），整理笔记和读后感，尽量做到批判性思考与自我实际结合，作为重要的个人成长笔记发表在个人博客上。</p>
<p>读书的题材不拘一格，但是更加偏向增强自我<em>软实力</em>的部分：</p>
<ul>
<li>历史类</li>
<li>人文社科（菜根谭？易经？）</li>
<li>思维逻辑类</li>
<li>科学思想与哲学</li>
<li>百家技艺（装修、修车、园艺、体育等）</li>
<li>经典小说等</li>
</ul>
<p>先从今晚上开始！</p>
<h4 id="第三个习惯：坚持锻炼身体"><a href="#第三个习惯：坚持锻炼身体" class="headerlink" title="第三个习惯：坚持锻炼身体"></a>第三个习惯：坚持锻炼身体</h4><p>曾几何时，高血压与高血糖缠上了自己，刚入中年，就得了老年病，未来真需要自己出大力的时候该怎么办呢？</p>
<p>所以，还是要制定身体锻炼计划，为了能有一个好的身体，有一个充满精力的大脑，自己还是需要认真对待自己。</p>
<ul>
<li>一周至少五次晚饭后运动（慢走或慢跑）</li>
<li>每天坚持力量耐力训练</li>
</ul>
<p>另外自己说了挺久的，需要练习下太极拳，其实强身健体是一方面，更重要的是，学会<strong>调整呼吸</strong>，往往呼吸和自己的心境有很大关联，只有自己的心境平稳了，自己的生活才会有序、健壮。</p>
<hr>
<h3 id="结语"><a href="#结语" class="headerlink" title="结语"></a>结语</h3><p>以上就是自己今天想到的一点内容，虽然比较浅显，但是却是一个好的开始。</p>
<p><em>千里之行始于足下</em>。</p>
<p>自己的改变，也得从今天的这些小习惯开始。</p>

            </div>
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            <h4 class="reward-title">你的赏识是我前进的动力</h4>
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                    </span>
                    <a href="http://muqianzhi.gitee.io" class="b-link-green">木千之的格物斋</a>
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                    <a href="/2020/08/19/2020年8月叁-每天坚持的习惯/" class="b-link-green">[2020年8月叁] 小习惯 大智慧</a>
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            <div class="card">
                <a href="/2020/08/24/2020年8月肆-老师的意见/">
                    <div class="card-image">
                        
                        
                        <img src="/medias/featureimages/21.jpg" class="responsive-img" alt="[2020年8月肆]老师的意见">
                        
                        <span class="card-title">[2020年8月肆]老师的意见</span>
                    </div>
                </a>
                <div class="card-content article-content">
                    <div class="summary">老师的意见上周，是自己假期结束前的第二周，也是昴即将开学的日子。小家伙分到了小(3)班，班主任老师也是本科美术专业，而且是由大班轮转回来，感觉应该不错，不会像之前昂的班级那样频繁调动老师，希望昴九月份的入园一切顺利。
主要的事情有两项，一项</div>
                    <div class="publish-info">
                        <span class="publish-date">
                            <i class="fa fa-clock-o fa-fw icon-date"></i>2020-08-24
                        </span>
                        <span class="publish-author">
                            
                            <i class="fa fa-bookmark fa-fw icon-category"></i>
                            
                            <a href="/categories/青峦洗心/" class="post-category" target="_blank">
                                    青峦洗心
                                </a>
                            
                            
                        </span>
                    </div>
                </div>
                
                <div class="card-action article-tags">
                    
                    <a href="/tags/周志/" target="_blank">
                        <span class="chip bg-color">周志</span>
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        <div class="article col s12 m6" data-aos="fade-up">
            <div class="article-badge right-badge text-color">
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            </div>
            <div class="card">
                <a href="/2020/08/18/2020年8月贰-百事通不如一招鲜/">
                    <div class="card-image">
                        
                        
                        <img src="/medias/featureimages/7.jpg" class="responsive-img" alt="[2020年8月贰]百事通不如一招鲜">
                        
                        <span class="card-title">[2020年8月贰]百事通不如一招鲜</span>
                    </div>
                </a>
                <div class="card-content article-content">
                    <div class="summary">百事通不如一招鲜当我准备打字时，涌入脑中的就是关于自己现状的一组关键词：人至中年，大龄博士，事业瓶颈，子女教育，父母身体。
每一项对于自己都有头疼的问题，比如：

中年：开始体会上有老，下有小，孩子逐年长大，像之前那样扔给老人继续放养是绝对</div>
                    <div class="publish-info">
                            <span class="publish-date">
                                <i class="fa fa-clock-o fa-fw icon-date"></i>2020-08-18
                            </span>
                        <span class="publish-author">
                            
                            <i class="fa fa-user fa-fw"></i>
                            木千之
                            
                        </span>
                    </div>
                </div>
                
                <div class="card-action article-tags">
                    
                    <a href="/tags/周志/" target="_blank">
                        <span class="chip bg-color">周志</span>
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            </div>
        </div>
        
    </div>
</article>
</div>


<script>
    $('#articleContent').on('copy', function (e) {
        // IE8 or earlier browser is 'undefined'
        if (typeof window.getSelection === 'undefined') return;

        var selection = window.getSelection();
        // if the selection is short let's not annoy our users.
        if (('' + selection).length < Number.parseInt('120')) {
            return;
        }

        // create a div outside of the visible area and fill it with the selected text.
        var bodyElement = document.getElementsByTagName('body')[0];
        var newdiv = document.createElement('div');
        newdiv.style.position = 'absolute';
        newdiv.style.left = '-99999px';
        bodyElement.appendChild(newdiv);
        newdiv.appendChild(selection.getRangeAt(0).cloneContents());

        // we need a <pre> tag workaround.
        // otherwise the text inside "pre" loses all the line breaks!
        if (selection.getRangeAt(0).commonAncestorContainer.nodeName === 'PRE') {
            newdiv.innerHTML = "<pre>" + newdiv.innerHTML + "</pre>";
        }

        var url = document.location.href;
        newdiv.innerHTML += '<br />'
            + '来源: 木千之的格物斋<br />'
            + '作者: 木千之<br />'
            + '链接: <a href="' + url + '">' + url + '</a><br />'
            + '本文章著作权归作者所有，任何形式的转载都请注明出处。';

        selection.selectAllChildren(newdiv);
        window.setTimeout(function () {bodyElement.removeChild(newdiv);}, 200);
    });
</script>

    </div>
    <div class="col l3 hide-on-med-and-down">
        <div class="toc-widget">
            <div class="toc-title"><i class="fa fa-list-alt"></i>&nbsp;&nbsp;目录</div>
            <div id="toc-content"></div>
        </div>
    </div>
</div>

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    $(function () {
        tocbot.init({
            tocSelector: '#toc-content',
            contentSelector: '#articleContent',
            headingsOffset: -($(window).height() * 0.4 - 45),
            // headingsOffset: -205,
            headingSelector: 'h2, h3, h4'
        });

        // modify the toc link href to support Chinese.
        let i = 0;
        let tocHeading = 'toc-heading-';
        $('#toc-content a').each(function () {
            $(this).attr('href', '#' + tocHeading + (++i));
        });

        // modify the heading title id to support Chinese.
        i = 0;
        $('#articleContent').children('h2, h3, h4').each(function () {
            $(this).attr('id', tocHeading + (++i));
        });

        // Set scroll toc fixed.
        let tocHeight = parseInt($(window).height() * 0.4 - 64);
        let $tocWidget = $('.toc-widget');
        $(window).scroll(function () {
            let scroll = $(window).scrollTop();
            /* add post toc fixed. */
            if (scroll > tocHeight) {
                $tocWidget.addClass('toc-fixed');
            } else {
                $tocWidget.removeClass('toc-fixed');
            }
        });
    });
</script>
    

</main>


<footer class="page-footer bg-color">
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        <div class="col s12 m8 l8 copy-right">
            本站由&copy;<a href="http://muqianzhi.gitee.io" target="_blank">木千之</a>基于
            <a href="https://hexo.io/" target="_blank">Hexo</a> 的
            <a href="https://github.com/blinkfox/hexo-theme-matery" target="_blank">hexo-theme-matery</a>主题搭建.

            

            
			
                <br>
                
                <span id="busuanzi_container_site_pv">
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                    本站总访问量 <span id="busuanzi_value_site_pv" class="white-color"></span>
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                    次,&nbsp;访客数 <span id="busuanzi_value_site_uv" class="white-color"></span> 人.
                </span>
                
            
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